5 formas creativas y divertidas de utilizar la TwoHealth Whey Protein

¡Ok! Tienes un bote o pouch de la TwoHealth Whey Protein y ¿ahora? Quieres opciones para saber cómo utilizarla. ¡Así que hoy te traemos precisamente eso!

Pero primero….

Un pequeño recordatorio de lo que encontrarás en cada scoop: alta calidad de proteína lista para absorberse y utilizarse por el cuerpo; y 4 ingredientes 100% naturales; Nada de azúcar añadida, lactosa, gluten, hormonas rBGH, aditivos, gomas o colorantes artificiales.  Bastante sorprendente ¿verdad? Nuestro lema es: menos es más. 

Ahora sí, te traemos cinco formas alternativas de usar tu proteína en polvo. 

Helado de Vainilla Saludable 

Ingredientes: 

• 1 taza de leche de almendras con chocolate sin azúcar
• 1 cucharada de mantequilla natural de almendras o maní
• 1 plátano congelado (pelarlo antes de congelarlo)
• 1 cucharada de semillas de cacao
• 1 scoop TwoHealth Whey Protein Chocolate 

Mezclar en una licuadora durante 30 segundos.

Pancakes de plátano y proteína sin harina 

Ingredientes:

• ½ plátano 
• 1/3t avena 
• 1/2 scoop TwoHealth Whey Protein vainilla o chocolate 
• 1 huevo o 2 claras 
• 1 chorrito leche (de vaca o vegetal) 
• 1 cucharadita mantequilla o aceite de coco para cocinar 

Instrucciones:

1. Licúa todos los ingredientes en una licuadora. 
2. Vierte en un sartén engrasado y cocina a fuego medio-alto durante unos 1-2 minutos de cada lado o hasta que se vean burbujitas en la mezcla. Ten cuidado al darles la vuelta, ya que los hotcakes pueden romperse. 
3. Sirve en un plato y agrega tus ingredientes favoritos como topping. Yo uso yogurt griego y moras pero puedes usar lo que más te guste. 

Coffee Protein Energizing Shake

Ingredientes

• 110 g de café, preparado, frío 
• 110 g de leche descremada o leche de avena 
• 10 almendras 
• 1 plátano maduro, en trozos
• 1 cucharada de cacao en polvo, sin azúcar
• 4 - 5 cubitos de hielo
• 1 scoop TwoHealth Whey Protein vainilla o chocolate 

Instrucciones:

1. Licúa todos los ingredientes en una licuadora.

Smoothie de frutos rojos básico (¡pero que nunca falla!) 

Ingredientes:

• 1 scoop TwoHealth Whey Protein vainilla o chocolate 
• 1 taza de leche vegetal o leche de vaca
• ½ taza de frutos rojos congelados
• 2 cdas avena en hojuelas 
• 1-2 pedazos de betabel 

Instrucciones:

1. Licúa todos los ingredientes en una licuadora.

Overnight Oats altos en Proteína 

• 1/2 taza de avena en hojuelas 
• 3/4 taza de leche de almendras y vainilla sin azúcar
• 1 scoop TwoHealth Whey Protein vainilla o chocolate 
• 1/2 cucharada de semillas de chía
• 1/2 cucharadita de extracto de vainilla
• 1/4 cucharadita de canela
• Toppings: ingredientes: fruta al gusto, almendras rebanadas, mantequilla de almendras (para cubrir)

Instrucciones

1. Combina todos los ingredientes excepto los toppings en un frasco de vidrio tipo Mason Jar. 
2. Cubre el recipiente con una tapa y colócalo en el refrigerador durante la noche (o al menos 1-2 horas).
3. Saca del refrigerador por la mañana y revuelve. Notarás que la proteína en polvo, la avena y las semillas de chía absorben mucho líquido, por lo que quizás quieras agregar un poco más de leche de almendras o agua antes de servir.
4. Agrega toppings y disfruta: Me encantan las moras y las almendras en rodajas o la mantequilla de almendras.